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　　體育課堂中，總發(fā)現(xiàn)學生有很多不良的習慣，在日常生活中很多同學會養(yǎng)成一些不良的生活習慣，如果稍不注意那這些不好的習慣會對我們的健康造成不良影響。這些問題的出現(xiàn)不是短時間能形成的，它會有一定時間的積累儲備過程，當問題出現(xiàn)時那就是身體對你發(fā)出的預(yù)警信號，說明你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了不健康因素，這時我們必須要認真的重視這些問題，防止更大問題出現(xiàn)。

　　那么生活中哪些不良習慣會造成身體出現(xiàn)健康問題呢?

　　一、不喝水，長期以飲料代替。

　　喝水的好處不用多說大家都應(yīng)該清楚，當我們身體有了足夠的水分才能正常的進行運轉(zhuǎn)，才能排解出體內(nèi)的毒素、分解脂肪等。如果身體缺乏水分，就會使身體運轉(zhuǎn)受阻，身體的代謝出現(xiàn)問題。我們好多同學在日常生活中不愛喝水，認為飲料也可以替代水，這樣的錯誤理解會對我們身體造成不必要的傷害，首先，飲料中含有大量的糖分，多喝不利用身體健康，其次，所有飲料里都會有各種各樣的添加劑有的多達十幾種，添加劑到了我們身體里后要靠腎臟來分解，這樣對我們肝臟的代謝造成不必要的負擔。

　　二、飲食不規(guī)律

　　很多同學都存在飲食不規(guī)律的現(xiàn)象，早餐不吃，午飯暴飲暴食，晚餐隨便對付，有時饑一頓飽一頓，這樣長時間下去會造成身體的營養(yǎng)失衡，嚴重的還會引起腸胃等慢性病，造成身體的損傷。所以在飲食方面建議同學們一定要科學合理的飲食搭配，注意飲食均衡，遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，保證身體處于一個健康的狀態(tài)。

　　三、缺乏睡眠

　　睡眠不足也是現(xiàn)在同學們中存在最大的問題，主要原因還是因為大部分同學沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、手機游戲中形成晚睡或者熬夜等不良習慣，長期下去就會出現(xiàn)疲勞、精神不振、免疫力下降、身體各機能也會相繼出現(xiàn)問題嚴重影響身體健康。一個好的睡眠是人體最基本的保障，因此能希望同學們能克服晚睡、熬夜，保證每天7-8小時的睡眠，堅持下去你會發(fā)現(xiàn)身體會有一個顯著的變化。

　　通過上面的介紹我們可以認識到一個良好習慣的養(yǎng)成就會有一個健康的身體，不好的習慣只會讓我們的身體健康出現(xiàn)問題，所以在日常生活中同學們應(yīng)當堅持好的的生活習慣，這樣才能減少一些身體的疾病癥狀得發(fā)生。才能讓我們的身體更加的健康更好的完成學業(yè)。