2002年教育部頒布了《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》，從2004年新學(xué)年開始，在各級各類學(xué)校全面實行新《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》），同時取消了《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》。新《標(biāo)準(zhǔn)》包括身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)三個方面。
《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的目的是為了貫徹落實第三次全國教育工作會議提出的“學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想的精神”，促進學(xué)生積極地參加體育鍛煉，上好體育課，增強學(xué)生的體質(zhì)和提高健康水平，把學(xué)生培養(yǎng)曾成德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。
現(xiàn)就《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容解讀如下：
1.為什么要設(shè)立選測項目？
選測項目的設(shè)立旨在引導(dǎo)學(xué)生全面地鍛煉身體；減輕學(xué)生、教師和學(xué)校測試工作的負擔(dān)，強調(diào)全面鍛煉身體的過程；實現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容和測試項目分開，克服考什么學(xué)什么、測什么練什么的應(yīng)試教育弊端，保證體育與健康課教學(xué)活動的正常進行。達標(biāo)測驗項目由各地（市）級教育行政部門在測試前隨機確定。
2.為什么要選擇這些測試項目？
根據(jù)我國國情，在充分考慮測試內(nèi)容的科學(xué)性、全面性和可操作性的前提下，《標(biāo)準(zhǔn)》中所選擇的測試項目，突出了發(fā)展和改善身體健康素質(zhì)的內(nèi)容要素，旨在促進對學(xué)生健康有直接影響且關(guān)系密切的身體成分、心血管系統(tǒng)的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韌性的改善、發(fā)展和提高。
3.身高、標(biāo)準(zhǔn)體重有何意義？
身高、標(biāo)準(zhǔn)體重是指身高與體重兩者的比例在正常的范圍。它通過身高與體重一定的比列關(guān)系，反映人體的圍度、寬度和厚度以及人體的密度，是評價人體形態(tài)法語水平額營養(yǎng)狀況及身體勻稱度的重要指標(biāo)。人的形體肥胖、健壯或瘦弱，是針對身高與體重的比例是否協(xié)調(diào)與適中而言。經(jīng)常檢測身高標(biāo)準(zhǔn)體重，對于掌握自己的體重是否適宜、是否需要調(diào)整飲食，評定運動量的大小和生理機能的變化等都有重要的意義。身高、標(biāo)準(zhǔn)體重測量方法簡便易行，可間接反映人體的身體成分。如果你所測得的身高、標(biāo)準(zhǔn)體重數(shù)值小于或大于同齡段的身高、標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍，說明你身體的勻稱度欠佳，需要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或積極參與體育運動來增加肌肉組織或減少體內(nèi)多余的脂肪。
4.臺階測試指數(shù)是高好還是低好？
臺階試驗指數(shù)是反映人體心血管系統(tǒng)機能狀況的重要指數(shù)。臺階試驗指數(shù)值越大，則反映你心血管系統(tǒng)的機能水平越高；反之亦然。經(jīng)常參加有氧代謝運動，可提高心血管系統(tǒng)的機能水平，其表現(xiàn)為在完成臺階試驗定量負荷工作時脈搏搏動次數(shù)下降；在試驗結(jié)束后脈搏的搏動次數(shù)恢復(fù)到安靜狀態(tài)下的次數(shù)所用的時間縮短，臺階試驗指數(shù)增高。
5.為什么要進行耐力跑測試？
耐力跑是國內(nèi)外評價心血管系統(tǒng)機能水平最簡便的方法之一。心血管機能水平高的人在跑相同距離時所用的時間相對要少。因此，如果心血管系統(tǒng)機能較強，就能在耐力測試中取得好成績。假如用了全部力量還不能取得好成績，說明心血管系統(tǒng)的機能欠佳，有相當(dāng)大的發(fā)展空間，通過循序漸進的有氧耐力鍛煉、科學(xué)地控制飲食和降低體重就可以得到改善和提高。
6.為什么采用肺活量體重指數(shù)進行評價？
肺活量是評價人體呼吸系統(tǒng)機能狀況的一個重要指標(biāo)�？茖W(xué)家指出：肺活量低的人難以與肺活量高的人一樣同享高壽。由于肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關(guān)系，因此，為了將學(xué)生身體發(fā)育的不同步因素在肺臟機能的評價中得以體現(xiàn)，所以選用了肺活量體重指數(shù)。
7.50米跑有何意義？
雖然50米跑動作結(jié)構(gòu)簡單，但他可反映神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力。我們不能指望一個身體不靈活、肌肉無力、協(xié)調(diào)性和柔韌性很差的人可以在50米跑的測試中取得好成績。因此，50米跑的測試成績可部分地反映身體運動的綜合素質(zhì)，它也是從事體育活動、學(xué)習(xí)運動技能所必須具備的身體基本素質(zhì)。
8.仰臥起坐的測試目的是什么？
仰臥起坐測試是評價肌肉力量和耐力的方法之一，由于它能比較安全得測試肌肉力量和耐力，所以受到廣泛的歡迎和應(yīng)用。在做仰臥起坐時，主要是腹肌在起作用，髖部肌肉也參與了工作，因此這種測試既評價了腹肌的耐力，也反映了髖部肌肉的耐力。由于女生這兩部分肌肉的力量和耐力與其某些生理功能有密切的聯(lián)系，因此將仰臥起坐單獨列為女生的一個選測項目。
9.立定跳遠是測量腿部肌肉的力量嗎？
立定跳遠主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發(fā)力。力量在體育運動和日常生活中都是非常重要的身體素質(zhì)，不僅是參加體育比賽需要力量，而且在日常生活中，如在搬運重物時也需要力量，此外，騎自行車、爬山、遠足等休閑活動也需要腿部力量。退步的爆發(fā)力是以腿部的力量為基礎(chǔ)，沒有力量就談不上爆發(fā)力，也談不上肌肉的耐力。
10.坐姿體前屈測試與健康有關(guān)嗎？
坐位體前屈測試反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。柔韌性差意味著相應(yīng)的關(guān)節(jié)和肌肉缺乏運動。長時間缺乏發(fā)展柔韌性的練習(xí)，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生變性、攣縮，甚至粘連，因而限制關(guān)節(jié)的運動幅度，牽連時必然產(chǎn)生疼痛，所以擴大關(guān)節(jié)運動的幅度即擴大了人體活動的無痛范圍。身體柔韌性差會影響體育活動、學(xué)習(xí)、工作，甚至?xí)绊懭藗兊慕】蹬c生活質(zhì)量，所以柔韌性是身體健康素質(zhì)的要素之一，必須引起告訴重視。
體育教學(xué)部 張暉 |
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