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　　近幾年，高校教師心理健康失衡狀況導(dǎo)致的傷害事件頻發(fā)，因此，提高對(duì)高校教師的人文關(guān)懷以及建立健全心理疏導(dǎo)機(jī)制，刻不容緩。5月31日，我有幸聆聽了西北大學(xué)公共管理學(xué)院鄭安云教授有關(guān)“高校教師心理健康與調(diào)適”的講座，令我更深刻地認(rèn)識(shí)到自身所處群體的心理現(xiàn)狀，并且學(xué)習(xí)了諸多自我調(diào)適的方法。

　　我們每個(gè)人都憧憬過(guò)健康的生活，那么什么是健康呢?世界衛(wèi)生組織對(duì)“健康”界定的含義是：身體沒(méi)有疾病，心理發(fā)展正常，社會(huì)適應(yīng)良好。而心理發(fā)展正常就是心理健康，指的是個(gè)體對(duì)環(huán)境的高效而滿意的適應(yīng)，在這種狀態(tài)下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發(fā)，人的價(jià)值能夠?qū)崿F(xiàn)。然而，《中國(guó)城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書》(2018)顯示，我國(guó)城鎮(zhèn)居民有73.6%的人處于心理亞健康狀態(tài)，存在不同心理問(wèn)題的人有16.1%，心理健康的人有10.3%。值得注意的是，采用精神癥狀自評(píng)量表(SCL-90)對(duì)25所高校的青年教師進(jìn)行心理健康調(diào)查結(jié)果表明：高校青年教師軀體化、強(qiáng)迫癥、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病性因子等得分顯著高于國(guó)內(nèi)常模水平。

　　心理健康出現(xiàn)問(wèn)題的原因就在于壓力。在心理學(xué)領(lǐng)域，壓力是指由于事件和責(zé)任超出了個(gè)人應(yīng)對(duì)能力范圍時(shí)所產(chǎn)生的焦慮狀態(tài)。鄭老師從文化差異角度為我們剖析了壓力在東西方社會(huì)中所代表的主要意義，在西方文化中，壓力是一種失去控制的表現(xiàn)，而在我們東方文化哲學(xué)中，壓力則被認(rèn)為是內(nèi)心平和的缺失。鄭老師給在座的老師們做了一個(gè)有趣的繪畫測(cè)試：請(qǐng)畫出一個(gè)在雨中的人的情景。每個(gè)老師都畫的不同，其實(shí)，雨滴大小代表自身感覺的壓力大小，有無(wú)雨傘代表是否有應(yīng)對(duì)壓力的措施，雨中之人的表情代表現(xiàn)階段面對(duì)壓力的情緒。這個(gè)小測(cè)試讓我們對(duì)自身所面對(duì)的壓力有了些許認(rèn)識(shí)。那么，我國(guó)高校教師面對(duì)的壓力是多種多樣的，比如，既要承擔(dān)教學(xué)工作又肩負(fù)科研重任，學(xué)校的評(píng)價(jià)體系關(guān)聯(lián)的晉升職稱，相對(duì)單純的校園環(huán)境，社會(huì)的變革與觀念的更新的沖突，還有物質(zhì)保障源等等。

　　被稱為“壓力之父”的現(xiàn)代應(yīng)急學(xué)家漢斯·塞利說(shuō)：“我不能也不應(yīng)該消滅我的壓力，而僅可以教會(huì)自己去享受它。”面對(duì)生活中的種種壓力，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)適。一方面，要正確的認(rèn)識(shí)自己，也就是了解自己、自我探索、自我反省;一方面，可以尋找資源自我調(diào)整，比如有自己的朋友圈、去做一件自己一直想做卻沒(méi)有時(shí)間做的事情，樹立一個(gè)關(guān)乎自己的自尊與驕傲的生命目標(biāo)等等。

　　通過(guò)鄭安云教授的精彩講解，我們意識(shí)到教師的心理健康問(wèn)題亟須引起個(gè)人、學(xué)校、社會(huì)的高度關(guān)注，應(yīng)該繼續(xù)努力推動(dòng)建立教師心理健康體系。