臨近期末,隨著各門課程的相繼結(jié)課,體育課各專項也進入到考試復習階段,每天都可以在校園里看到同學們利用課余時間進行考試內(nèi)容的復習。同學們除了復習考試內(nèi)容以外還有需要注意哪些問題呢?我將以武術專項課(初級長拳第三路)進行舉例:
1、從思想方面,平時的練習和真正的考試是不一樣的,需要重視的程度也是不同的,很多同學會因為現(xiàn)場緊張,導致考試結(jié)果不太理想,所以同學們在平時要多打多練,心態(tài)放輕松。
2、從著裝方面,要穿著適合運動的服裝、運動鞋,身上不要佩戴與考試無關的東西,衣服口袋不要裝硬質(zhì)物品,如:鑰匙、手機、發(fā)卡等。
3、從準備活動方面:很多學生會忽視練習或考試前進行的熱身活動,如果熱身活動不夠充分很容易造成動作變形、不標準或肌肉拉傷。
4、從評分標準方面:動作規(guī)格占比60%;勁力、協(xié)調(diào)占比20%;精神、意識、速度、風格占比20%。動作規(guī)格是指手型、手法、步法、腿法、身法、跳躍、平衡,如出現(xiàn)不符或不標準的情況,每次扣除1%,多次出現(xiàn)同一種錯誤扣除3%。勁力、協(xié)調(diào)是指運勁順達、力點準確、連貫圓活、手眼身法步配合相協(xié)調(diào),輕微不符者扣1-5%,顯著不符者扣6-11%,嚴重不符者扣11-20%。精神、意識、速度、風格是指神態(tài)自然、意識集中、速度適宜、風格突出,輕微不符者扣1-5%,顯著不符者扣6-11%,嚴重不符者扣11-20%。
武術套路的要求是眼到手到,手眼相隨,兩目炯炯有神,要讓整套動作精神飽滿。很多同學會在考試過程中只是單純的記住動作套路,從而忽略掉眼神的作用,會讓整套動作失去靈性,自然也就無法得到高分。
以上內(nèi)容是同學們在考試中容易忽略的方面,希望同學們在練習中注意以上問題,在考試中取得優(yōu)異成績。 |