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　　氣排球步法在整個課程教學(xué)中常常被學(xué)生忽略，認為步法不重要，了解一下就行。正因為同學(xué)們的這種觀點，結(jié)果在上周氣排球課堂上，進行正面雙手墊球技術(shù)的教學(xué)過程中，在進行墊固定球和一拋一墊的練習基本上沒問題，但是在進行相互墊球時，由于搭檔墊球回球不到位，就需要采用移動步法到位接球，由于對步法不重視，導(dǎo)致不會用步法，也就沒有步法，結(jié)果球墊不到要求的位置上，或者壓根接不到球，最后只能滿場地撿球。用一個同學(xué)的原話說;“老師，學(xué)習墊球比跑800米還累啊”。所以，可見步法的重要性，在這里我將氣排球的步法進行講解分析如下。

　　一、動作分析。

　　氣排球移動步法由準備姿勢、起動、移動和制動組成。具體步法分為跨步、并步、滑步、交叉步、跑步、綜合步。

　　第一、準備，也就是準備姿勢，即采用稍蹲，腳后跟微微離開地面，上身稍向前傾斜，抬頭目視來球，兩手放于腹前。部分同學(xué)初次接觸到氣排球，還沒有養(yǎng)成接球就做準備姿勢的習慣。所以打球就做準備姿勢。要將它練成自動化，

　　第二、起動，也就是預(yù)判，提前判斷來球方向和位置，將身體重心提前傾向于來球方向，準備好馬上移動。

　　第三、移動，就是各種步法，在實際運用中，由于排球場地比較小，基本上一步(跨步)和兩步(并步、滑步)用的比較多，其余的幾個步法用的相對較少。

　　第四、制動，接球前要保證身體重心要穩(wěn)，這樣接球才能將方向和位置把握好。

　　二、練習方法。

　　1、向前后左右并步、滑步移動，注意向后移動也要重心偏前;可以站在氣排球場地中間，或者找一個平坦的地方，距離3米左右;采用腳尖踩地、快速、小步移動;運動量為前后左右方向跑3次，跑5組，組間休息20秒。每周至少練習3次。

　　2、利用器材練習。

　　用繩梯進行練習，采用側(cè)身、正面、背后進行小步的繩梯快速練習。

　　只有重視了，練習熟練了，才能在相互墊球時，將球接好，在比賽中才能游刃有余。