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　　網(wǎng)球比賽中發(fā)球已成為決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素之一，而發(fā)球技術(shù)中拋球的穩(wěn)定性決定著你能否完成一次高質(zhì)量的發(fā)球，所以我們?cè)诖艘黄鹩懻撓聮伹虻募夹g(shù)要領(lǐng)和拋球的練習(xí)方法。

　　拋球的技術(shù)要領(lǐng)：1、以右手持拍為例，拋球時(shí)用左手托球，掌心向上，手的指腹接觸網(wǎng)球。胳膊伸直，用腰背部的肌肉帶動(dòng)手臂向上升起，同時(shí)頂起左胯。2、頂左胯到準(zhǔn)備發(fā)球時(shí)手掌剛好抬到眼睛的高度，這時(shí)手指要迅速松開(kāi)球向上拋起，在這個(gè)過(guò)程中五個(gè)手指要同時(shí)松開(kāi)球，有一個(gè)手指頭沒(méi)有及時(shí)離開(kāi)都會(huì)影響網(wǎng)球向上的軌跡。3、拋球時(shí)身體在保持標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)的同時(shí)要盡量放松，拋球的胳膊要和擊球的路線在同一個(gè)水平面上。

　　拋球的練習(xí)方法：1、在球場(chǎng)旁邊找一面墻，右手持球拍向上伸直，拍頭達(dá)到的高度標(biāo)記一下，接著確定拋球的高度，然后靠墻做向上拋球的練習(xí)。2、在球場(chǎng)旁邊的擋網(wǎng)上掛個(gè)籃子，高度為球拍擊中球的位置，然后向上拋球讓球落到籃子里，向上拋球的高度離籃子的距離大約為15cm。3、在發(fā)球者體前約15cm的地方放一個(gè)標(biāo)志物，然后向上拋球，球落下后要落到標(biāo)志物上。

　　通過(guò)了解拋球的動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法，同學(xué)們要反復(fù)的練習(xí)，同時(shí)在練習(xí)的過(guò)程中學(xué)會(huì)改進(jìn)自己的技術(shù)動(dòng)作，直到能達(dá)到穩(wěn)定的拋球，為接下來(lái)的發(fā)球做好充足的準(zhǔn)備。