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　　體育課的準備活動是每次體育課所必須的、特有的過程，是在為更好的進入基本部分而進行的身體練習。所以，準備活動也被稱作是預(yù)防運動損傷的重要手段。

　　準備活動的任務(wù)主要是在規(guī)定的時間內(nèi)，運用各種身體練習的方法，把學生的注意力盡快的集中到課堂中來，使學生快速的進入狀態(tài)，積極參與到教學中。

　　準備活動的具體內(nèi)容是根據(jù)教學內(nèi)容來安排的，內(nèi)容和形式是多種多樣的，對器材場地的要求伸縮性較大，方法、動作、路線都有很大的可變性，主要包括身體素質(zhì)練習和輔助性練習等，其作用和形式為：

　　一、作用：

　　1、可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使之處于興奮的狀態(tài)，喚醒神經(jīng)系統(tǒng)的暫時性聯(lián)系，提高腦的判斷、分析和綜合能力。

　　2、可以克服內(nèi)臟器官生理的惰性。

　　3、可以提高肌肉的伸展性和彈性，預(yù)防運動損傷和肌肉拉傷的出現(xiàn)。

　　4、可以把學生的注意力轉(zhuǎn)移到本節(jié)課的內(nèi)容中來。

　　5、可以使體溫升高，細胞代謝的過程可以較高的速度運行。

　　二、形式：

　　1、徒手練習：包括走、慢跑、跳躍、徒手操練習、柔韌拉伸等專門性準備活動。

　　2、球類練習：包括籃球、足球等球性練習。

　　3、游戲練習：從靈敏、耐力、柔韌、反應(yīng)出發(fā)，包括貼人，喊號等。

　　準備活動是一節(jié)課很重要的環(huán)節(jié)，也是保證體育課良好效果的基礎(chǔ)，所以，只有充分的準備活動，才能精神飽滿的進入下一部分的學習。