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　　我們制定健美操鍛煉的方案時(shí)，首先就要考慮、確立好鍛煉的目標(biāo)、對(duì)象，因?yàn)椴煌�的身體素質(zhì)、年齡、性別、職業(yè)的特點(diǎn)和興趣愛好的人他們?cè)谶M(jìn)行健美操鍛煉時(shí)的目的都是不一樣的，而且鍛煉的目標(biāo)也不同，所以我們?cè)谥贫ǚ桨赣?jì)劃時(shí)，首先要做的就是確定自己的鍛煉對(duì)象、目標(biāo)。

　　一、少年兒童們參加健美操鍛煉的目標(biāo)

　　目前少年兒童參加健美操鍛煉都是為了增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)他們的生長(zhǎng)發(fā)育，形成良好、正確的站、走、坐的身體姿態(tài)，同時(shí)發(fā)展身體的靈敏、協(xié)調(diào)的素質(zhì)，提高音樂素養(yǎng)，節(jié)奏感、韻律感和表現(xiàn)力，綜合的發(fā)展他們的素質(zhì)。經(jīng)常性的參加健美操鍛煉，不僅使他們掌握好健美操鍛煉的方法，也可以樹立一些持之以恒、堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞的體育精神。

　　二、中青年們參加健美操鍛煉的目標(biāo)

　　中青年們?cè)谶M(jìn)行健美操鍛煉時(shí)主要是培養(yǎng)、增強(qiáng)他們對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣，掌握好鍛煉的方法，養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)，也可以緩解生活、工作中帶來的壓力，尤其是一些廣大的女性朋友，她們大多數(shù)也是想通過健美操運(yùn)動(dòng)，減掉身體的多余脂肪，塑造一個(gè)良好的體形，也有一些人想通過學(xué)習(xí)練習(xí)健美操，提高自身的身體素質(zhì)，掌握好技術(shù)動(dòng)作來參加競(jìng)賽活動(dòng)。

　　三、老年人參加健美操鍛煉的目標(biāo)

　　隨著老年人生理功能的降低，一些身體的疾病也會(huì)隨之出現(xiàn)，所以老年人進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)，主要是緩解和預(yù)防發(fā)生老年性疾病，提高他們的健康水平，通過他們掌握健美操鍛煉的方法，從而養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。