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　　乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，在我國(guó)的普及率是最高的，無(wú)論大中小學(xué)生，還是參加工作的社會(huì)人，上從白發(fā)蒼蒼的老人，下到4、5歲的兒童，基本上都能拿起球拍揮上兩下，是名副其實(shí)的一項(xiàng)“國(guó)民運(yùn)動(dòng)”。乒乓球運(yùn)動(dòng)之所以這樣受歡迎，除了器材、設(shè)備、場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，打球時(shí)變化多、樂(lè)趣多、觀賞性強(qiáng)之外，它能更多的帶給人們健康。

　　一、安全的運(yùn)動(dòng)。相比較其他球類的運(yùn)動(dòng)，乒乓球是最輕的，而且中空，即使是快速的擊中人體，甚至是面部，其傷害力基本為“零”。乒乓球一般需2人或4人來(lái)打，但又不像籃球、足球那樣有身體接觸，特別容易受傷，乒乓球運(yùn)動(dòng)屬于隔網(wǎng)對(duì)抗，沒(méi)有人體接觸，受傷幾率可以忽略不計(jì)。因此它是一項(xiàng)安全的運(yùn)動(dòng)。

　　二、有效地保護(hù)眼睛。打乒乓球時(shí)的速度是非�？斓�，包括球的來(lái)往速度，對(duì)方回球的動(dòng)作速度，在運(yùn)動(dòng)中需要時(shí)刻緊盯對(duì)手的動(dòng)作，乒乓球飛行的軌跡、落點(diǎn)、節(jié)奏的變化，這些都離不開(kāi)視力調(diào)節(jié)的作用，這種調(diào)節(jié)有效改善睫狀肌功能，預(yù)防近視。經(jīng)常打乒乓球，不近視或遠(yuǎn)視的，可以預(yù)防近視或遠(yuǎn)視，已經(jīng)近視或遠(yuǎn)視的，可以預(yù)防或減緩癥狀的加深。

　　三、大腦的保健。乒乓球運(yùn)動(dòng)不只是簡(jiǎn)單的速度、力量的體育運(yùn)動(dòng)，更是一項(xiàng)斗智的運(yùn)動(dòng)。想要戰(zhàn)勝對(duì)手，就要分析對(duì)方的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、打法特點(diǎn)，在比賽中需要集中注意力，堅(jiān)定信念，敢打敢拼。在比賽時(shí)，隨時(shí)預(yù)判對(duì)方來(lái)球的特點(diǎn)、落點(diǎn)及下一板甚至下幾板球的回球方式。自己要根據(jù)對(duì)方的回球快速準(zhǔn)確地還擊，這都離不開(kāi)大腦的支配，俗話說(shuō)“腦越用越靈”，可以預(yù)防老年癡呆，保持大腦的靈敏，這就是說(shuō)的乒乓球的健腦作用。

　　四、強(qiáng)身健體。乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集速度、力量及一定的耐力于一體的運(yùn)動(dòng)，也要有很快的身體反應(yīng)，所以經(jīng)常打乒乓球，自身的速度、力量、耐力、靈敏等素質(zhì)也會(huì)在不經(jīng)意間得到改善。另，乒乓球運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，也能較好的鍛煉心肺功能和其他內(nèi)臟系統(tǒng)，提高人體基礎(chǔ)的新陳代謝。比如：心肺功能提升后，對(duì)于大腦的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及氧的供給也會(huì)加強(qiáng)，相應(yīng)的也會(huì)改善大腦的各項(xiàng)功能。

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)雖好，切忌在打球之前要做好熱身活動(dòng)，預(yù)防肌肉損傷。